Dado que la salud física y la mental están íntimamente relacionadas y, habitualmente, quien cuida una de ellas se preocupa también por la otra, hemos decidido recopilar en este artículo aplicaciones para el ejercicio físico y el mental que seguramente contribuyan a hacer de este incierto 2021 un año mejor.
Myfitnesspal
Una aplicación con la que medir tus objetivos, controlar las calorías, estudiar los ingredientes y realizar un registro de tus actividades.
Sleep Cycle
Si te cuesta dormir, esta aplicación te ayuda a despertarte en el mejor momento del día para ti con el fin de que te sientas descansado. Además de analizar tu ciclo de sueño, la aplicación ofrece consejos para cuestiones como los ronquidos o la falta de sueño.
Nike Run Club
Una aplicación con guías para correr en exteriores que también mide tu rendimiento, de modo que es una motivación para quien quiera sentirse bien, por dentro y por fuera, recorriendo kilómetros con unas zapatillas de deporte (no hace falta que sean de la marca Nike).
Sleep Booster
Es tan importante dormir bien que aquí va otra aplicación para mejorar el sueño. Una aplicación que te ayuda a conciliar el sueño más rápidamente para despertarte con más energía.
Wakeout!
Aplicación que ayuda a sus usuarios a realizar mini ejercicios en el momento en el que mejor les venga, sea en la pausa para comer, nada más levantarse, al llegar a casa del trabajo o entre una reunión y otra. Votada como la mejor app para iPhone del 2020, incluye más de un millar de ejercicios que se adaptan a tu rutina diaria: los vídeos duran un minuto y presentan cuatro movimientos con los que realizar una rutina.
Strava
Una aplicación para entusiastas de correr y del ciclismo, que permite compartir rutas y dejar constancias de los tiempos realizados en cada una de ellas. Se presenta como “diseñada por atletas para atletas” y el caso es que son numerosos los ciclistas profesionales, algunos de ellos tan conocidos como el francés Thibaut Pinot, los que suben sus entrenamientos a la app. Si lo deseas, puedes comparar tus tiempos con los de un ciclista de élite.
Lifesum
Una app digital que ha recibido excelentes críticas y que te ayuda a cumplir con tus objetivos de salud, de modo que ofrece multitud de características, como planes de comidas, recetas saludables y contador de calorías.